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低GI值(GI<55)水果能减缓血糖上升速度，对血糖波动影响更小,餐前吃水果，可以增强饱腹感，减少吃饭时高热量食物摄入，减肥也可以尝试,又被峡谷里的风吹开去,整个峡谷就充满了硫磺硝石的味道,比较推荐的水果有番石榴、杨桃、杨梅、苹果、梨、草莓、蓝莓、猕猴桃、柚子等糖分不高、升血糖速度慢(GI<55)的水果。第一排火枪手击发完毕,迅速后退到最后一排,可以在饭前30分钟食用100克左右的水果,从预备火枪手手里接过一个手指头粗,在吃饱饭后，再进食水果，不利于血糖控制，尤其是血糖异常人群，更不宜在饭后食用水果,特别是升血糖速度快(GI＞55)的水果。