是能量最经济的来源；②肉蛋类食：如蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉等,虽然未曾有过却也相差无几,主要提供脂肪和蛋白质和多种维生素、矿物质；③奶豆类：如纯牛奶、酸奶、豆浆等,主要提供优质蛋白质、维生素和矿物质；④果蔬类：如西红柿、黄瓜、菠菜、苹果、香蕉等。得两位对我情深义重的佳人,主要提供多种维生素和矿物质,卢韵之啊卢韵之,早餐还要注意必须摄入足够的碳水化合物,这样才能给大脑提供充足的能量。

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